Débutantes en salle de sport ? Vous ne savez pas quelle machine utiliser et comment ?
Un travail ciblé !
En suivant ce programme bas du corps vous ferez les meilleurs exercices pour cibler les fessiers et les cuisses tout en offrant une attention particulière aux muscles des fesses.
Bien évidemment, on ne peut pas travailler uniquement la zone des fesses sans travailler les jambes, il vous faudra prendre en compte que l’entraînement cible également les cuisses.
Rassurez vous , elles ne vont pas doubler de volume mais seront plus toniques et musclées !
Des exercices variés !
Le programme que je vous propose est un enchaînement d’exercices à réaliser avec du matériel que l’on retrouve dans les salles de musculation. Peu importe votre morphologie, mon programme vous aidera à obtenir les fesses fermes et rebondies que vous souhaitez.
Vous adapterez les charges à votre convenance en RM (répétitions maximales) ce qui vous permettra de développer votre force pour progresser encore plus rapidement, et avoir des résultats visibles en quelques semaines !
Des effets garantis
En se musclant, votre corps va automatiquement mettre en place un processus qui va favoriser l’élimination des graisses responsables de la formation de la cellulite.
À la fin, vous obtiendrez de belles fesses rebondies, des cuisses galbées, mais aussi une belle peau lisse et agréable à regarder.
