Pour qui ?
Habituées des salles de sport ? Expertes en musculation et professionnelles des squats ?
En suivant ce programme bas du corps vous utiliserez les meilleurs exercices pour cibler les fessiers et les ischios tout en offrant une attention toute particulière aux muscles des fesses, qui seront sollicités de la meilleure, et plus efficace manière qui soit.
Grâce aux exercices adaptés mais exigeants , vous sortirez de votre zone de confort pour avoir encore plus de résultats , et un entraînement encore plus performant !
Comment ?
Vous le savez, c’est un mythe de pouvoir travailler uniquement la zone des fessiers sans solliciter les jambes.
Cet entraînement ciblera ainsi également le bas du corps, tout en conservant une apparence tonique et esthétique.
Le programme que je vous propose est un enchainement d’exercices à réaliser avec du matériel que l’on retrouve dans les salles de sport. Quelque soit votre morphologie, mon programme vous aidera à obtenir les fesses fermes et rebondies que vous souhaitez, avec des habitudes d’entraînement efficaces et efficientes.
Pourquoi ce programme ?
Non seulement très complet et vraiment dense, ce programme contient des exercices variés , pour éviter une routine sportive que l’on déteste tous.
Pas d’inquiétude , ce programme s’adapte à vos besoins, en pouvant faire varier les charges à votre convenance en RM pour coller au mieux au programme de votre routine d’entraînement.
Bénéfices ?
Autre avantage d’utiliser les bons exercices, présents dans mon programme, c’est l’élimination de la cellulite. En vous musclant, votre corps va automatiquement mettre en place un processus qui va favorisera l’élimination des graisses responsables de la formation de la cellulite.
Pour finir vous allez obtenir de belles fesses rebondies, des cuisses galbées mais aussi une belle peau lisse et agréable à regarder.
Le programme est composé d’1 échauffement, de 17 exercices, ainsi que des exercices d’étirement et mes conseils & astuces pour un résultat probant.
L’augmentation du métabolisme de base, conséquence de toute activité musculaire que je vous propose ici en complément, garantira par ailleurs une perte de graisse générale, qui tendra à souligner la définition des muscles fessiers.
Avoir un programme pour les fesses, bien équilibré dans votre entrainement du fessier peut changer totalement la donne, n’attendez plus pour avoir votre fessier de rêve.
